miesnie i

byly eksperymenty na myszach, umieraly podobnie szybko jak rosly, myslę ze ten efekt uboczny nigdy nie pozwoli zarejestrowac takowego srodka jako suplementu - i tyle w temacie. Z resztą dla mnie fraza "mięśnie rosną, nawet bez ćwiczeń a tłuszcz spada" - to science fiction i nigdy do tego nie dojdzie Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Martwy ciąg rozwija głównie plecy i dwugłowe ud, a przysiad czworogłowe i mięśnie pośladkowe.

Generalnie najważniejsza kwestią jest odpowiednia kolejność ćwiczeń mięśni brzucha Z racji że mięśnie proste a dokładniej ich górna część jest najlepiej wytrenowana to je dajemy na koniec bo one sa pobudzane podczas treningu skosu i dołu brzucha bo niestety bardzo ciężko je odizolowac poszczególne aktony mięśnia. Ćwiczenia jakie się zastosuje to [...]

"czy mozliwe jest przytycie okolo 15 kg do wakacji ... "?? -mozliwe to jeszcze ponad pol roku "i po jakim czasie widac efekty treningow na rzezbe .??" - zdecyduj sie bo albo robisz mase czyli chcesz prtzybrac na wadze albo robisz rzezbe czyli chudniesz i spalasz zbedny tluszcz uwydatniajac miesnie

wydaje mi sie ze 90 procent jako atrakcyjna kobiete...Moje miesnie nie sa tak widoczne i dojrzale jak kolezanek,wiec nie moge sie w tym temacie popisac

ciezko Ci bedzie zredukowac tluszcz zyskujac tylko miesnie, nawet przy saa; dieta masowa wiec pojdzie masa ale jedna i druga basen bardziej powoduje ksztaltowanie sylwetki (ciezko wprowadzic sie w aerobowe tetno) ale tez i efekt misa polarnego czyli podchodzenie skory tluszczem dla ochrony przed zimnem

Dla mnie zakwasy są oznaką solidnego treningu,choć wcale nie oznacza to,że jeśli ich nie mam to trening był do kitu.Poza tym uwielbiam je, czuje sie wtedy taki twardy i napakowany,przy każdym ruchu czuję przepracowane mięśnie,wiem też,że na treningu dałem z siebie wiele. MBlaster

Myślę, że zastosowanie planu dzielonego na A i B pozwala uderzyć w mięśnie z innego kąta i w inne aktony

[...] to kuleje? a przysiad? jak tam przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie? "Dietę mam dobrą bo rosnę tak koło 1kg w 1 tydzień," DO BANI! ciagniesz tluszcz,a nie miesnie! 0.5kg TO MAX/tydz. "Czy mogę jakieś odżywki typu białko + carbo kupić ? Bo teraz się zacznie uczelnia i nie będzie czasu, żeby gotować." chlopak! zacznij [...]

a kreatyna jest zdrowa ? nie chciałbym brać jakiegoś syfu .. wolałbym mieć zdrowe i ciężko zapracowane mięśnie niż spuchnięte z jakiegoś syfu

Ujmę to tak: mając tak zapełniony aktywnościami tydzień powinieneś rzucać się na jedzenie jak Obelix a nie NIE MAM CZASU I CHĘCI Tu trzeba troszkę samodyscypliny i samozaparcia. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na fit desery i potrawy, które są zdrowe, smaczne i kolorowe. Nie masz czasu jeść 500 kcal w posiłku? Jedz 4 posiłki dziennie po [...]

jem sobie 3 dzien i wczoraj mialem trening i czulem sie fajne:D dobra pompa byla juz odczuwalna i wogole miesnie stwardnialy. tak sobiwe mysle dlaczego nie moglbym zarzucic 20 mg i tak ciagnac przez 3 tyg i potem zrzucic na 10 i zapodac 20 mg epithin i od 5 tyg do 6 po 30mg

Nie piwo źle działa lecz wszystkie syfy które się je przy nim czipsy pizze kebaby i inne wynalazki ja bym na to uważał a ze apetyt zaostrza to fakt tylko pamiętajmy zęby z głową jeść a nie byle co a prawda jest taka ze trzeba sporo jeść by mięśnie urosły

Właśnie o to chodzi że czasu mam aż nadto i szlag mnie trafia jak np nie mogę ćwiczyć na full bo czuję zakwasy czy niezregenerowane mięśnie. Co do ciężarów to maxymalnej cyferki nie znam ale na pewno nie są to ciężary imponujące, a raczej godne pożałowania jak na mój wiek. Martwy zaczynam od 12 powtórzeń 55 kg potem przy każdej następnej serii [...]

Ale z ciebie d**** za przeproszeniem Masz tu info : Kortyzol, inaczej hydrokortyzon - naturalny hormon steroidowy wytwarzany przez korę nadnerczy, główny przedstawiciel glikokortykosteroidów. Wywiera szeroki wpływ na metabolizm Główny kortykosteroid kory nadnerczy otrzymywany syntetycznie. W stężeniu fizjologicznym zapewnia równowagę [...]

Dzisiejszy trening trochę nie typowo bo z pewnych przyczyn nie miałem dzisiaj hantli więc nie które ćwiczenia z hantlami trzeba było zastąpić sztangą 09.08.10 Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 -Wspięcia na palce 25/25/25 Grzbiet: -drążek podchwyt 10/10/10 Klatka: -Wyciskanie leżąc 12/10/10 Mięśnie naramienne: -Podciąganie sztangi [...]

10 Przykazań SportStajlera czyli subiektywne spojrzenie na sportowe ,,prowadzenie się” I Rutyna to wróg ciała i umysłu- monotonia w treningu, odżywianiu i w całym naszym życiu sprawia, że nie czerpiemy z tego przyjemności. Robiąc coś z przymusu/przyzwyczajenia nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- [...]

Dzień 2 DNT-odpoczywam |-O Dziś wpadło ~3100 kcal, sesja się zbliża coraz więcej zajęć :) Jutro nadal będę ćwiczył tym planem na razie wydaje się super można ładnie wszystkie mięśnie zmęczyć. Zmieniony przez - Gregorios w dniu 2015-01-13 21:49:08

[...] to tak w skrocie napisane wyniki).Problem polega na tym ze ciagle czuje bol bylem juz u fizjo i robili mi masaz ale srednio pomaga to ogolnie mi powiedzieli ze mam pospinane miesnie le chcialbym sie dowiedziec od ciebie paru rzeczy - tutaj zamieszczam rysunek w ktorym zaznaczylem panu zeby pan widzial - kolorem czarnym zaznaczylem miejsce gdzie [...]

Przy okazji nie da rady zrobić tak, że zamiast tłuszczu będą mięśnie- jak zredukujesz tłuszcz i będziesz za chudy to weźniesz się za robienie masy mięśniowej :)